Жители Гагаринского района могут узнать о том, как подготовиться к занятиям на свежем воздухе
Фото: "Московское долголетие"
Жители Гагаринского района могут узнать о том, как подготовиться к занятиям на свежем воздухе. Пост об этом появился в соцсетях проекта «Московское долголетие».
Рекомендациями поделилась заведующая отделением профилактики Городской поликлиники №3 Валерия-Алисия Гарматюк. Она выделила несколько пунктов, которые важно учесть при подготовке к уличным тренировкам.
К примеру, для того чтобы не перегреться на занятии, рекомендуется надеть головной убор. Также нужно закрыть шею и плечевой пояс одеждой, чтобы защитить кожу от прямых солнечных лучей.
Заниматься лучше всего в удобной спортивной одежде и обуви. С собой на тренировку важно взять бутылку с теплой водой. Ознакомиться со всеми советами можно по ссылке.