В Гагаринском районе провели мастер-класс по северной ходьбе

В сквере на улице Фотиевой, расположенном в Гагаринском районе, прошел мастер‑класс по северной ходьбе.

Присутствовавшие на мероприятии люди изучили технику скандинавского шага и получили сведения о специфике данного вида физической активности. Об этом информирует управа района во «ВКонтакте».

Специалист разъяснил принципы выбора палок с учетом роста, обосновал значимость правильной постановки стопы (с перекатом с пятки на носок) и объяснил, как согласовать движения конечностей для снижения нагрузки на суставы и вовлечения 90% мышц тела.

Кроме того, участники познакомились с методиками дыхания и правилами безопасности, помогающими повысить пользу от прогулок для здоровья. Организаторы выражают признательность всем участникам за проявленный интерес.