Пенсионеров Гагаринского района приглашают на гимнастику цигун

Для московских пенсионеров открыто более 2,5 тысяч онлайн-групп по 30 видам активностей.

Заявку на вступление в проект пенсионеры Гагаринского района могут подать в центре социального обслуживания нашего района по телефону: 8 (495) 338-37-11 или на сайте Mos.ru по ссылке. Там же можно ознакомиться с видеоинструкцией по установке компьютерной программы Zoom, узнать расписание занятий, и почитать ответы на часто задаваемые вопросы. Кроме того, разобраться с техническими нюансами новым участникам помогут кураторы и преподаватели проекта «Московское долголетие».

Предлагаем вашему вниманию видео, где преподаватель цигун проекта «Московское долголетие» Виталий Плахоцкий покажет примеры динамических упражнений, выполнять которые будет не скучно даже начинающим.

Используйте видеоурок как полноценную тренировку, которую можно выполнять регулярно, или берите на вооружение отдельные упражнения.

Ссылка ютуб-канал здесь.