Пенсионерам Гагаринского района советуют соблюдать водный баланс

Участники программы  «Московское долголетие» - активные и весёлые, также они много гуляют, посещают занятия проекта и увлекаются физкультурой, и спортом. Но необходимо соблюдать правила, которые помогут сохранить здоровье и всегда чувствовать себя хорошо. Об этом сообщается на сайте Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы.

Сейчас, когда в городе сняты ограничения, москвичи серебряного возраста с удовольствием гуляют в парках, скверах, на бульварах. Тем более, что в столице очень много зелёных зон с хорошей инфраструктурой. В жаркую погоду медики советуют выбирать для прогулок время в первой половине дня до 11 часов, пока солнце ещё не поднялось высоко, или выходить на улицу ближе к вечеру, когда жара уже спадает. Это поможет избежать перегрева и даже теплового удара,но самое главное правило - это пить как можно больше воды. Утром после пробуждения и лёгкого завтрака необходимо принять все лекарства, рекомендованные врачом. Выходя из дома в жаркую погоду, надо захватить с собой панаму, шляпу или лёгкий зонт, который защитит от солнца и перегрева. Для отдыха лучше выбирать тенистые места».

При выходе из дома рекомендуется брать с собой перчатки, маску и дезинфицирующие средства. Также не стоит посещать многолюдные мероприятия. Обязательно нужно соблюдать дистанцию. Необходимо также помнить, отправляясь на более длительные прогулки, людям с хроническими заболеваниями нужно обязательно брать с собой лекарства. При соблюдении всех этих нехитрых правил можно быть уверенным, что лето пройдёт спокойно и оставит о себе только приятные воспоминания.