Долголеты Гагаринского района приглашаются на онлайн урок по дыхательной гимнастики

В рамках проекта "Московское долголетие" пенсионеры нашего района приглашаются на новый видеоурок по дыхательной гимнастики.

"Врачи рекомендуют дыхательную гимнастику, чтобы укрепить дыхательную систему и улучшить вентиляцию легких после перенесенных простудных и вирусных заболеваний. Но, как правило, в старшем возрасте восстановление проходит тяжелее, поэтому выполнение упражнений с активным дыханием стоя даётся сложно. Тренер по цигун Наталья Куюмчян предусмотрела это и подобрала три дыхательных упражнения из китайской гимнастики. Эту простую тренировку можно выполнять сидя и с таким количеством подходов, которое комфортно именно вам. Комплекс поможет не только в период реабилитации, но и для профилактики заболеваний и поддержания насыщения крови кислородом", - сообщается на официальном сайте проекта.

Видеоурок можно посмотреть по ссылке: https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=5V2vWuQXAqY&feature=emb_logo