Долголетов Гагаринского района приглашают на спортивные онлайн-активности

Спортивные активности проекта «Московское долголетие» всегда пользовались большой популярностью у старшего поколения. Сейчас спортивные занятия посещают более 60 тысяч человек, что составляет 74% от общего количества участников проекта, занимающихся онлайн. Активности проходят под руководством профессиональных спортивных инструкторов, которые подбирают программу тренировки с учетом возрастных особенностей людей «серебряного» возраста.

Валентин Кобец преподаёт в проекте суставную гимнастику. По его словам, спортивная активность играет важную роль в укреплении здоровья старшего поколения. Во время тренировки Валентин Михайлович дает упражнения не только на укрепление суставов, но и для развития мозга, осанки и координации.

«В комплекс упражнений входят не только движения для суставов. Также мы делаем пальчиковую гимнастику для развития когнитивных функций, упражнения на координацию, растяжку, самомассаж и дыхательную гимнастику. Все упражнения подходят людям старшего поколения, в начале каждого занятия объясняю, что каждый должен работать в комфортном для себя ритме и темпе. Кроме того, для некоторых упражнений показываю несколько вариантов исполнения, чтобы каждый мог выбрать комфортный вариант, зная свои особенности», — говорит Валентин.

Спортивные занятия проекта посещают люди разной возрастной категории, например, на тренировках Валентина средний возрастной диапазон от 55 и до 80+ лет. Преподаватель рассказал, что личным успехом он считает достижения своих учеников. За время работы у него были примеры, когда участники после тренировок отказывались от трости для ходьбы, улучшалось состояние у людей с артрозами, а благодаря пальчиковой гимнастики многие отмечали улучшение работы речевого аппарата и памяти.

Всего в проекте «Московское долголетие» открыто более 800 спортивных групп. У участников широкий выбор — гимнастика, йога, цигун, комплекс «Здоровая спина» и многое другое. Чемпионом по популярности среди старшего поколения москвичей стала гимнастика, ее выбирает 22%.
Записаться на онлайн-занятия проекта «Московское долголетие» можно по телефону территориального центра социального обслуживания столицы или на сайте.